孩子睡眠不好的原因有哪些
隨着年齡的增長,孩子的睡眠規律會逐漸接近成人。有一些家長可能會發現,孩子在睡眠過程中會出現入睡困難、睡眠不安、夢魘、夜驚、夢囈、夢行症等各種睡眠不好的現象。那麼,孩子睡眠不好的原因有哪些?孩子睡眠不好怎麼辦呢?
步驟/方法
(01)生理因素:與兒童大腦中樞神經系統發育不完善及功能的失調、抑制和興奮的調節不平衡有關。患兒家族中也常有類似發作使的親屬。
(02)心理因素:過度驚嚇、過度興奮以及受到重大刺激,都可能引起兒童精神高度緊張、焦慮、恐懼而產生睡眠障礙。
(03)軀體因素:身體有病、疼痛或不舒服,如有蟯蟲、鼻子不通等都會影響兒童睡眠。
(04)教育方式不當:當兒童做錯了事情後,家長或老師採用恐嚇、威脅等消極的教育方式責備,使兒童產生高度的緊張感、恐懼感。
(05)睡眠習慣不定:如睡眠時間無規律,睡眠姿勢不正確,俯臥、手臂壓於胸口,睡眠前進行過於興奮的活動等。
(06)環境因素:如居住條件不好,住在鬧市區、大路邊或廠場中心等地方,人來車往、機器轟鳴,過於吵鬧或室內空氣污濁、悶熱,被褥過厚或過薄等也會影響兒童的睡眠。
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