影響睡眠質量的因素有哪些

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有些人習慣了在自己家裏的牀上睡覺，突然改變環境，常常會因爲不習慣，或者因爲牀的舒適度，光線的強弱等，造成自己難以入睡；

有些人常常會心理壓力比較大，如果第二天要開會或者參加比賽，由於擔心或者焦慮，就會使大腦處於一種興奮狀態，從而妨礙自己入眠；

有些人可能患有某種精神方面的疾病，如精神分裂症或者神經衰弱等，都會對睡眠造成一定的影響；

有些人在身體上可能會存在一些疾病，例如糖尿病患者、甲狀腺亢進患者、哮喘以及關節炎等，由於疾病引起的疼痛、出汗、尿頻等症狀都會引起患者失眠；

有些人雖然睡着了，但是卻總是做各種夢，無法進入深度睡眠，因此，導致睡眠質量非常差，精神很不好。