怎麼讓奶水變多?
大家都知道母乳是寶寶最好的選擇,一個人奶水的多少,不僅和平時生活習慣相關,還與個人的身體素質相關,平時不要給自己施加太多的壓力,只有把自己的身體養好,纔會有更多的奶水供寶寶食用,那麼到底有什麼方法能夠讓奶水變多呢?一起來看看吧!
操作方法
(01)多喝湯水奶水的多少和平時的飲食是很有關係的,如果你生完寶寶後母乳很少,平時不防多喝喝鯽魚湯、豬蹄湯、雞湯等燉湯類,只有補充了自身的營養,奶水纔會比較多。如果你實在是吃不下這些油膩的東西,也可以在餵奶前的半個小時內喝一杯白開水,這樣也是能夠增多奶水的。
(02)多吸允每個媽媽在抱着孩子的時候,身體就會自然地有反應,有些奶水多的直接就會有奶溢出,所以多和孩子保持身體接觸也是能夠刺激奶水的,平時可以讓寶寶多吸允媽媽的奶頭,只有多吸允奶水纔會增多,千萬不要輕易的斷掉母乳,要知道你的奶水比你想象中更多一些。
(03)避免過度勞累過度的勞累是會使奶水減少的,當你成爲新手媽媽的時候就要減輕自己肩上的重擔,避免過度的勞累,這樣纔有利於乳汁的分泌,當然,平時簡單的抱孩子還是可以,只是說盡量不要過度的勞累,家人也應該主動爲哺乳婦女分擔家務,使得她能夠更快得進入當媽媽的狀態。
(04)保持心情舒暢乳汁的分泌和心情也是有直接關係的,心情愉悅奶水自然多了,心情不好奶水也就會相應的減少,產後媽媽應該保持愉悅的心情,家人也不應該爲產婦施加過多的壓力,避免造成產後抑鬱的現象,這點需要家人引起格外的重視。
(05)想象法如果你喝了很多湯湯水水都沒有增多奶水,那麼你可以試試想象法,在你餵奶的時候想象淋浴或者是水流的聲音,這對增加奶水也是有作用的,這個原理來源於“望梅止渴”,千萬不要小瞧了想象的力量,這方法對很多媽媽都是很有作用的。
(06)催乳師如果你的奶水不足的,除了平時多喝燉湯之外,還可以請專業的催乳師進行催乳,這畢竟是經過專業訓練的,其專業的手法,能夠幫助新媽媽們下乳,但是現在社會中,催乳師的市場還是比較混亂,所以還是透過正規途徑去尋找催乳師,這樣才能夠幫助你增多乳汁。
(07)補氣血的藥有些新媽媽的乳汁不足,有可能是因爲其氣血不足,身體較爲虛弱導致的,針對這種情況新媽媽可以去正規的醫院開一些補氣血的藥吃(最好是中藥),只有調理好的氣血,乳汁纔會增多,在開藥的時候一定要給醫生說清楚情況,不要自行買藥亂吃。
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