上臺演講發言容易緊張怎麼辦

有些人比較怯場，上臺演講時就會緊張，弄得自己非常尷尬，下面就說一說如何讓自己緊張的情緒得到緩解，使演講順利進行。

操作方法

（01）背熟演講稿提前把演講稿背熟，演講時，語言流利，會增加自信，減少緊張氣氛。背的時候，可以在屋裏想象着自己已經站在臺上，臺下是衆多的觀衆，演講得好，觀衆會熱烈鼓掌。

（02）增加肢體語言在臺上演講時，不要站着不動，那樣說着說着就會緊張，所以要適當加些手勢來進行表達，會自然得多。

（03）演講時微笑演講時表情自然、面帶微笑，給自己釋放部分壓力，一旦有些緊張，可以咳嗽一聲或是深吸一口氣，緩解一下緊張的氣氛。

（04）手裏別空着如果可以看稿，手裏就拿着演講稿，不時看一下，如果不可以拿稿，手裏就拿着一支筆，手有地方呆，心情就會輕鬆得多。

（05）不要和觀衆對視演講時，眼睛擡起或平視對面遠處的牆壁，千萬不要看觀衆的眼睛，想象着臺下全是桌椅板凳，沒有觀衆，心裏就放鬆了許多。