孕期這五個動作最好不要做,不僅傷害自己,還容易傷害胎兒!
簡要回答
懷孕後需要注意各個方面的細節,不僅在飲食上要小心翼翼,各位孕媽還要注意自己的動作。有些動作普通人可以做,但是孕媽做了後會對腹中的胎兒造成傷害,這些危險動作主要是這五個。
一.久坐、久站或是保持同樣的動作太長時間。
這個動作的危害性在於給腿或者腳造成較大的負擔,如腿部靜脈曲張、兩隻腳變得浮腫。特別是在後面幾個月更要避免做這些動作,因爲那時孕媽身體的負擔和孕前期相比重了很多。所以各位孕媽應該站一會、坐一會、不同的姿勢相互輪換,而且要選擇自己相對舒服的動作,這樣纔不會對胎兒產生影響。
二.下蹲
沒懷孕前做下蹲這個動作可能輕而易舉,但是懷孕之後做這個動作有風險需謹慎,孕媽快速下蹲會產生頭暈的針狀,原因在於腦部血液沒能及時供應上。所以這個動作會讓胎兒受到擠壓,孕媽自身也會感覺腰腹不舒服。
三.大幅度的劇烈運動
孕媽經常運動對自身和胎兒都是有利的,但是並不是所有的運動都適合孕媽做,像跑步、彈跳等劇烈的運動是萬萬不能做的,還有一些幅度比較大的運動也是禁止做的,所以適合孕媽做的運動基本上都是一些比較柔和的,如散步、瑜伽之類的。
四.彎腰
有的孕媽媽在孕期會做些家務活,但是要注意,如果某個家務活需要彎腰的話,那最好留給其他人做。因爲在懷孕的後面幾個月,由於肚子太大對腰部產生很大的負擔,如果孕媽做了彎腰這個動作的話,會拉傷自己的腰背部位,還會讓腹中的胎兒受到擠壓。
五.準媽媽蹺二郎腿
蹺二郎腿是大部分人的習慣,很大孕媽也很喜歡這個動作,可是孕媽蹺二郎腿會致使腿部的血液無法正常循環,這樣的結果就會造成腰痛,另外還會讓脊椎和腰椎偏離正常的位置,胯部也會產生變形。孕媽如果覺得水腫和腰痠,那麼可能就是因爲你蹺二郎腿的這個不經意的動作,而且這個動作有可能會讓胎兒缺氧,所以各位孕媽要趕緊戒掉。
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