懷孕前三個月什麼能吃什麼不能吃
懷孕初期胚胎髮育的關鍵時期,因此飲食需要特別注意,那麼懷孕前三個月什麼能吃什麼不能吃呢,小編給你指南~
操作方法
(01)懷孕初期,特別是前三個月,孕媽一定要注意多休息,飲食要吃清淡的,多吃蔬菜水果,肉類、魚類、豆類、蛋類、奶類等食物~
(02)懷孕前三個月一定要注意攝入葉酸,可以吃些富含葉酸的蔬菜水果,比如萵苣、菠菜、橘子、草莓、獼猴桃、櫻桃、檸檬等~
(03)懷孕前三個月一定要吃新鮮食材,避免吃一些含添加劑、色素、防腐劑的食物,蔬菜水果也要吃應季的~
(04)懷孕前三個月需要忌口的食物:具有活血化瘀的食物(中藥有當歸,人蔘,益母草也不能吃)、促進子宮收縮的食物、寒涼或是滑利的食物、辛辣或油炸食物均不能吃哦~
(05)懷孕前三個月水果類不宜吃的有:山楂、木瓜、桂圓、荔枝、杏仁~
(06)辛辣類食物需要忌口的有:辣椒、茴香、生薑、芥末、丁香~油炸類食物有:薯片、薯條、油條、爆米花~爲了寶寶的健康,燒烤也不能吃哦。
(07)懷孕前三個月,咖啡和茶等飲品也不能喝,含咖啡因的食物具有興奮作用,會刺激胎動增加,不利於寶寶的生長髮育。
(08)螃蟹、甲魚、蚌肉這些海鮮河鮮也需要忌口,螃蟹有較強的通血散瘀的功效,孕早期食用,很可能出現滑胎,一定要忌口哦~
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