如何爲寶寶做運動操?
寶寶出生後會在襁褓裏,四肢都蜷曲着得不到伸展,就會很不舒服。這時,就需要寶媽輔助寶寶鍛鍊,透過一些練習可以增強肌肉的控制能力,也可以爲以後的成長打下良好的基礎。那麼,寶寶應該怎麼練習呢?
操作方法
(01)轉頭練習:寶寶坐着或者仰望,媽媽用聲音引導寶寶上下、左右的轉動頭部。同時也可以引導寶寶用手來抓。根據寶寶的活動時間,可以每天做3~5分鐘,隨着寶寶的增長,在逐步的加長時間。
(02)擡手練習:寶寶坐着,然後媽媽用小玩具引導寶寶單手或雙手向各個方向擡起、放下的動作,同時媽媽也可以配合着用語言來引導。既可以培養孩子的認知能力,還能促進和寶寶的交流。
(03)抓握練習:寶寶躺着或坐着,媽媽用手指或玩具,讓寶寶抓住,然後輕輕的去掙脫,要根據寶寶的用力情況,判斷是從寶寶的抓握中拿走的,還是處於僵持狀態來增加訓練寶寶用力。
(04)支撐練習:寶寶俯臥,媽媽用聲音或玩具做引導,使寶寶的頭和上身能向上擡起,手配合能形成支撐,可以使直臂支撐也可以是肘部支撐。根據寶寶的體力,逐漸延長支撐時間。
(05)擡腿練習:寶寶俯臥,雙腿能夠隨意活動。媽媽就用手握住寶寶的雙腳,然後向身體這邊使力,把寶寶的腿屈起來,接着引導寶寶把腿伸直。也可以增加點阻力,來增加寶寶的主動用力。每次可以做10~20下。
特別提示
在給寶寶練習時要循序漸進,強度大了會不舒服,也可能會傷害到寶寶。
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