剛生完孩子吃什麼好
剛生完孩子的新媽咪,此時一定要在休養方面做好文章,也就是休息和飲食方面必須要注意,瞭解清楚有哪些飲食是需要禁忌的,有哪些飲食是可以幫助自己快速恢復身體的。那麼,您知道剛生完孩子吃什麼對身體比較好嗎?一起來看看吧。
操作方法
01剛生完孩子的頭3天,最好不要吃太過滋補的東西,此時重點是要吃一些有助於排出體內惡露的食物,比如說喝紅糖水之類。這個時候暫時還不需要開奶,建議不要吃催奶的食物先。
02如果是剖腹產而非順產的話,產婦還應當注重吃一些有助於傷口癒合的食物,比如說喝魚湯的話,宜選擇黑魚湯,而非鯽魚湯,這是因爲鯽魚湯重點在於催奶,而黑魚湯重點在於利於傷口恢復。
03產後的第二週則可以考慮吃些催奶的食物了,比如說喝豬腳花生湯,喝通草雞湯,或者排骨蓮藕花生湯等。有助於催奶的食物,大部分都是可以吃的了。這個時候再不催奶,往後就沒那麼容易催奶成功了。
04產後的第三、第四周就可以吃一些大補的食物了,比如說十全大補雞,豬肚四神湯,當然蔬菜以及水果等都是可以吃的了。吃的蔬菜要注意避開那些回奶的食物,比如說豆角和茄子之類的。另外,水果也要用熱水燙一下再吃,不要吃生的、涼的。
05如果產婦在坐月子期間有便祕的現象,一定要多注意吃蔬菜,還要多吃一些水果,不然便祕的情況會更嚴重。一旦飲食不合理導致便祕的話,不僅產婦不好過,太過熱氣的東西也會過奶給孩子,對寶寶的身體不好。
06注重養生的寶媽,在產後也要注意飲食的健康。比如說我們應當在分娩後注重應用五色搭配原理,這五色具體指的是黑、綠、紅、黃、白,這些顏色的食物都能夠儘量在同一個餐桌上出現。這樣不僅人的食慾會增加,而且營養也均衡。產婦持續這麼吃,不僅身體健康,而且身材也會慢慢瘦下來,面板色澤也會光鮮亮麗。
07產後吃東西,最忌諱挑食。如果很多食物你都不願意去吃,那麼很有可能會在產後出現營養不均衡的情況,這對於產後康復十分的不利。另外,也會導致你孩子在喝奶的時候,奶水營養不好,長身體也會變得緩慢。
08多吃催乳的食物,少食甚至不吃回奶的食物。一般來說,催乳的食物有花生、茭白、萵筍、黃花菜、豬腳、鯽魚等,而回奶的食物則比較多,比如說豆角、麥芽、豬肝、韭菜等。所以產婦的飲食有很多的禁忌,大家可要記清楚咯。
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