夏天給孩子吃什麼蔬菜好

酷暑難耐的夏季，孩子們在玩耍的時候，肯定會積累一些暑氣，流汗過多，會導致體質虛弱，食慾不振，消化不良等症狀。下面，我們來看看夏天給孩子吃什麼蔬菜比較好吧。

操作方法

（01）冬瓜冬瓜也叫白瓜，冬瓜中水分充足，可以補充小孩流失的水分，具有“祛暑止渴，止煩意亂”等功效，在夏天吃些冬瓜最合適不過了。

（02）苦瓜苦瓜味道有點苦，因此不只是小孩子，大人都不太喜歡吃。但是多吃苦瓜是有好處的，苦瓜具有“促進消化，增進食慾，祛暑止煩”等功效。

（03）菠菜菠菜含有豐富的維生素，被稱爲“維生素寶庫”，能夠有效地預防傳染病等症狀，幫助消化，促進小孩的生長髮育。

（04）黃瓜黃瓜可以有效地提高人體的免疫能力，具有“強身健體、降低血壓”等功效，而且黃瓜口感較好，既可以生吃，還能用來炒菜。

（05）西紅柿西紅柿中富含維生素，具有極高的營養價值，具有“補血、提高免疫力”等功效，能夠補充能量。