新手媽媽如何坐月子,擺正心態是關鍵,你掌握了嗎?
簡要回答
剛剛經歷了分娩,新手媽媽身心疲憊,加上產後激素水平迅速降低,新手媽媽的情緒會受到很大的影響。這種生理變化在分娩之後的頭一個月對女性的身體,心靈傷害特別大。如果恰巧要做傳統的"折磨人"的老式月子!極其容易遭遇"產後抑鬱"!爲了避免這種危害的發生,幫助新手媽媽提前擺正心態就顯得極爲重要了!
一、調整心態
情緒不好是萬病之源,所以月子裏的精神保健是新手媽媽的首要任務!
1.可以透過心理暗示或者聽音樂方式來調節的心理狀態。
2.透過減少與人接觸的方式,來避免來自外界的刺激!
3.透過和家庭成員提前溝通交流的方式共建和諧、溫暖的家庭氛圍!
4.儘可能的跟隨孩子的睡眠節奏,保證睡眠的充分。
5.保證足夠的營養供給!
6儘可能的爭取到對分娩痛苦應給予的足夠的關懷!
二、心理有數
對於老人給出的坐月子方案,應該有起碼得認識!可以採用迂迴的方式來拒絕不科學的"捂月子"方案,可以藉助僱傭專業月嫂的方式來避免不良月子帶給我們的傷害!
當然,我們也可以透過正規的月子書籍或者專業講座來充實自己,堅定自己科學坐月子的想法!確保自己的月子做的舒服、健康又美好!
三、難得糊塗
現實中,坐月子總會遇到這樣或者那樣的問題,唯有一顆"佛"的心才能解決問題!
真所謂難得糊塗!凡事睜一隻眼閉一隻眼方能讓自己不淪爲世俗的奴隸!纔不至於成爲生兒育女的工具!
如果實在覺得很難做到這一點,那乾脆在可以信賴的人裏挑選一個性情平和,或者積極開朗的人,並提前溝通,希望他能在月子裏來陪伴自己!透過他的影響,月子中的新手媽媽們也會被其影響,獲得良好的心理暗示!
四、做好物品準備
爲了避免月子裏手忙腳亂!我們可以做好各方面的物質準備。
1.產婦內褲。
產後惡露的多少會根據個人情況不同,但該做的準備還是要做的,比如多準備幾條專業的孕婦內褲!
2.衛生巾。
作爲對付惡露的必備品,夜用和屁用一樣都不能少,而且要注意品質而不應該關注價格!
3.哺乳文胸
對於母乳餵養的新手媽媽來說,哺乳文胸是我們避免尷尬的做好選擇。在整個哺乳階段,大致需要至少三個,或以上!
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