孕晚期 新生命到來前的7種不適 你經歷過幾種
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下肢水腫、面板瘙癢、便祕、腰背痛、頸肩痛、頻尿、尿失禁、疲勞和睡眠問題。孕晚期,準媽媽們都在迫不及待地等待着寶寶的到來。然而,預產期並不一定準確,因爲有的寶寶會提前降臨,有的則會稍後出生。不管是提前還是延後,當寶寶真正準備出生時,準媽媽們的身體會有所變化,會感覺到一些不適。在孕晚期,準媽媽們需要特別留意這些不適現象。
1. 下肢水腫
由於肚子變大,孕媽媽的下肢血液循環受到影響,所以在孕晚期很多準媽媽會出現水腫的問題。嚴重時,腳甚至穿不進鞋子,行走都成爲一種煎熬。爲了緩解孕期水腫,準媽媽們應儘量避免久站和久坐,躺下時要擡高腿部。如果水腫情況非常嚴重,應及時就醫。
2. 面板瘙癢
孕晚期,一些準媽媽可能會出現面板瘙癢的情況,主要集中在腹部的妊娠紋區域,也有些人可能出現在腿部、手臂等部位。有些準媽媽可能會出現紅色小顆粒至綠豆大小的丘疹,有時還可能形成風團、水泡,嚴重的瘙癢甚至會影響正常的睡眠。面板瘙癢可能與過敏有關,可能是由食物或物品引起的,比如衣物、洗滌用品。此外,蟲咬也可能是原因之一。如果出現面板瘙癢,但沒有其他異常面板表現,也不要忽視,應及時就醫,以排除妊娠肝內膽汁淤積症。
3. 便祕
很多準媽媽都會在孕期出現便祕的困擾,尤其是在孕晚期更爲嚴重。孕晚期,隨着準媽媽自身活動的減少,腸胃的蠕動也相對減少,食物不能及時消化,會在腸胃中積聚,久而久之導致便祕。如果便祕情況嚴重,需要及時就醫。
4. 腰背痛
孕晚期,子宮變大、變重,準媽媽的身體重心開始前移,爲了保持平衡,會調整姿勢,這可能導致背痛。孕期,準媽媽的身體會分泌一種叫做鬆弛素的激素,這個激素是爲分娩做準備的,但也會導致腰背痛。建議準媽媽適當運動,比如散步,以緩解疼痛。睡覺時可以在兩膝之間墊一個枕頭,也可以緩解腰背痛的不適感。
5. 頸肩痛
孕晚期,由於肚子的增大,準媽媽的姿勢可能會受到影響,導致頸肩部位的不適和疼痛。此外,肌肉緊張、姿勢不良、缺乏運動等因素也可能導致頸肩痛。準媽媽們可以嘗試做一些輕柔的頸肩放鬆運動,比如轉動頭部、頸部伸展等,以緩解疼痛。
6. 頻尿、尿失禁
在孕晚期,由於子宮的壓迫和激素的影響,準媽媽可能會頻繁地尿尿,甚至出現尿失禁的情況。這是正常的生理反應,但也給準媽媽們帶來了不便。儘量避免憋尿,定時上廁所,可以緩解頻尿的問題。如果尿失禁情況嚴重,可以諮詢醫生尋求進一步的建議。
7. 疲勞和睡眠問題
在孕晚期,準媽媽的身體正經歷着巨大的變化,這可能導致疲勞感增加。此外,由於肚子變大,睡眠姿勢受限,加上頻尿等問題的困擾,很多準媽媽會面臨睡眠問題。建議準媽媽們保持適度的休息,找到舒適的睡眠姿勢,可以使用枕頭墊高上半身或腿部來緩解不適。
孕晚期的不適是正常的生理反應,但如果不適過於嚴重或持續時間較長,建議及時就醫諮詢醫生,以確保母嬰的健康。此外,準媽媽們也可以諮詢產科醫生或接受專業的孕期護理指導,以獲得更加個性化的建議和支援。
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