什麼酸奶最好?如何挑選酸奶?
酸奶是人們都很喜歡的一種健康飲品,跟牛奶相比,發酵過程中牛奶中的乳糖會被乳酸菌分解,因此喝酸奶沒有乳糖不耐受的問題。酸奶口味更佳,蛋白質和鈣含量不比牛奶差,是良好的補鈣飲品,那如何挑選酸奶呢?
操作方法
直接過濾掉含有包裝中飲料兩個字的飲品;
XX乳酸菌飲料、XX酸奶飲料等等產品說是酸奶,不如說是含有酸奶的飲料,含鈣量和蛋白質含量都會大打折扣。
選擇含糖量和脂肪含量低的;
純粹的酸奶口味非常尖銳,大多數人是接受不了這種口感,所以市場上很多酸奶其實是額外加糖、淡奶油的,所以儘量選擇含糖量比較低的。
選擇蛋白質含量高的;
蛋白質含量高,營養價值會更高,所以挑選酸奶優先選擇蛋白質含量高的最好。
特別提示
以上就是挑選酸奶的方法,僅供參考。
-
怎麼樣在家自己做爆米花
想吃爆米花嗎,不用花錢,我們自己做。操作方法(01)鍋中下油,小火加熱(02)放入白糖用鏟子攪拌一會兒。(03)感覺白糖油微變色後加入玉米。(04)用鏟子攪拌30秒到1分鐘。(05)蓋上蓋子,小火,均勻搖晃鍋,直至玉米出花。(06)出鍋啦!...
-
蜜三刀的製作方法
蜜三刀是傳統特色風味小吃,具有漿亮不粘,具有漿亮不粘,味道香甜綿軟,芝麻香味濃厚的特色。蜜是飴糖,是由大麥等糧食經發酵糖化而成,有補脾、益氣、緩急止痛、潤肺止咳的功效。在山東青州、博山等地區又被稱爲“蜜食”,以老字號“隆盛”、“景德東”所制最受歡迎。做法...
-
奶香小饅頭的做法是怎樣的?快來看看吧!
主料麪粉250克輔料蘇打粉少許酵母2克牛奶150克白糖50克做法1、先把麪粉倒入盆中。2、白糖倒進麪粉中。3、放入酵母粉和小蘇打,小蘇打用手捏一點即可。4、倒入牛奶,一邊倒牛奶一邊用手攪拌麪粉。5、把攪拌好的麪粉,揉成光滑的麪糰,放一邊餳5分鐘。6、餳一會兒可使面...
-
廣西橫縣特產木瓜丁做法
廣西橫縣特產木瓜丁,香辣脆甜,純手工製作,不含防腐劑,吃得放心操作方法(01)農家自產木瓜幹300g,放進洗乾淨的盤中,方便攪拌;買不到木瓜幹也沒關係,市場上賣的青木瓜,洗乾淨去皮,切成拇指粗大小的條狀,曬乾就能用了。(02)大蒜去皮剁碎,辣椒切碎,放進盤子裏。(03)把生抽,米酒,辣椒倒進...