自制果蔬汁怎麼搭配喝纔有營養

蔬菜和水果，搭配在一起榨汁喝，非常的有營養，而且沒有經過外面商家的加工，營養成分被最大的保留了，那麼哪些蔬果搭配在一起才能更有營養呢？

操作方法

（01）雪梨＋黃瓜，這兩種蔬果水分含量都比較大，都具有清熱降火的功效

（02）橙子＋胡蘿蔔，兩種都含有很多維生素，而且經常飲用的話，還可以美容養顏，光滑面板，因爲胡蘿蔔裏面含有胡蘿蔔色。

（03）牛奶＋香蕉＋木瓜，牛奶和木瓜搭配是經典組合，加上香蕉會有濃郁的甜香，味道非常可口

（04）木瓜＋蜂蜜＋橙汁，三種結合在一起可以增加腸胃活動，改善便祕，消化不良等

（05）西瓜+檸檬，這兩個結合在一起可以消腫， 消暑，西瓜含的水分比較多，然後檸檬中含有的維生素C可以美白。

（06）柚子+葡萄，柚子可以降血糖，降血脂，減肥。葡萄可以阻止血栓形成，降低血小板的凝聚力，對預防心腦血管疾病有一定的作用

（07）蘋果＋白菜＋蜂蜜，多吃蘋果可以改善呼吸系統和肺功能，蘋果和白菜結合，可以軟化血管，對高血壓和動脈硬化有預防的效果，所以多喝對心血管系統有好處

（08）番茄鳳梨汁，有抑制牙齦出血，美容美顏的功效，如果想要美容美顏的話，番茄是必不可少的

（09）芹菜西瓜汁，可以清腸排毒，熱量低，消腫利尿，補充水分，還可以減肥，芹菜中所含的纖維素很多，就可以增加腸道的運動

（10）香蕉李子汁，可以潤腸通便，而且李子具有很多營養素

（11）芹菜菠蘿檸檬汁，可以促進新陳代謝，排除體內毒素，幫助消化。

特別提示

用來榨汁的蔬果一定要新鮮