營養早餐搭配法
今天的早餐是用6種食材搭配做成一個營養全面的早餐,做出來的成品濃、香、滑非常好吃,做法簡單,下面把它的做法與步驟分享給大家參考。
工具/材料
核桃50克,芝麻30克,去殼的綠豆30克,枸杞20克,紅棗20克,鮮奶1杯,白糖適量。
操作方法
把核桃、去殼了的綠豆、枸杞、芝麻、紅棗準備好。
把這些食材用過濾器裝,放到水裏清洗幾次。
然後撈起來,放置打漿機。
加2杯水進去,打成糊。
倒到小鍋裏,加1杯鮮奶進去。
再加適量的白糖。
用小火煮,一邊煮一邊用勺子攪拌,不給粘鍋底。
煮沸後再煮3分鐘左右就可以了。非常濃香好吃的早餐就做好了。
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