孕期需要什麼營養?幾種營養最容易被忽略!
在一個家庭中,孕婦是家人精心呵護的對象,因爲她承載着下一代,所以孕婦孕期的營養很重要,所以在孕婦需要的營養中,以下幾種營養是不可以被忽略的:
操作方法
鐵元素;
我們知道缺鐵會引發貧血症,而孕婦體內還有另外一個小生命,所以補鐵對孕婦來說是至關重要的營養,紫菜、木耳、芝麻等食物含鐵豐富,孕婦可以多吃。
B族維生素
維生素B屬於水溶性維生素,包括維生素B1(硫胺素)、維生素B2(核黃素)、維生素B6、維生素B12等,複合維生素B是上述多種B族維生素的複合物,可透過湯臣倍健B族維生素補充。每一種都是重要的輔酶,缺乏就會導致生理代謝紊亂。
維生素D
中國人的維生素D缺乏還是比較嚴重的,維生素D是鈣吸收的重要幫手,維生素D缺乏會導致少兒佝僂病,和成年人骨軟化症。
特別提示
以上就是孕婦比較容易缺少的營養,除了以上營養之外,孕婦需要的營養還有很多。
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