什麼東西不好吃卻最有營養?
不好吃卻最有營養的食物:窩窩頭、葡萄皮、核桃仁皮、未熟的柿子、檸檬皮、柚子皮、香椿、芥末等。當然這些食物好吃與否只是相對的,沒有任何科學證據能證明,苦、澀、臭等奇怪味道的食物,對健康有明確的好處。
1、窩窩頭口感雖“糙”,確是個好東西,其內覆含豐富的膳食纖維,能夠促進胃腸蠕動,改善腸道內微生物的種類和數量,降低致癌物的生成,堪稱“人體清道夫”,這一類的還有芹菜杆和白菜幫子等。
2、紫葡萄皮、橄欖、核桃仁皮、未熟的柿子等,雖“澀”,卻含單寧、植酸和草酸等強力的抗氧化物,能有效預防糖尿病和高血脂。酸澀小蘋果的營養價值可比富士山大蘋果要高的多。
3、檸檬皮、柚子皮、茶葉、黑巧克力等雖“苦”,卻富含各種多酚類、甙類、萜類物質,能預防心臟病和癌症的發生。苦瓜中的奎寧精除了可提高抵抗力,還可控制血糖。
4、辣椒雖“辣”,對好多人來說可能它算不得一種“難吃”的食物。辣味一般是由辣椒素或揮發性的硫化物提供的。辣椒素具有鎮痛作用,還能提高新陳代謝,起到燃脂、減肥的功效。
芥末亦辣,卻可調節女性內分泌,增強性功能,還能刺激血管擴張,增加氣血執行。芥末嗆鼻的主要成分是異硫氰酸鹽。這種成分不但可預防蛀牙,而且對預防癌症、防止血管斑塊沉積、輔助治療氣喘也有一定效果。此外,芥末還有預防高血脂、高血壓、冠心病,降低血液黏稠度等功效。
5、香椿雖“怪”,卻含有揮發性芳香族有機物,可健脾開胃,增加食慾。它具有清熱利溼、利尿解毒之功效,能抑制痛風、抗癌、抑菌、降血脂、降糖、保肝等,也是輔助治療腸炎、痢疾、泌尿系統感染的良藥。
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