不吃肉用什麼代替營養
簡要回答
可代替肉類的營養食品包括:豌豆、花生醬、糙米、燕麥片、椰子等食品。
有少部分人因爲自己身體的原因不適合長期吃肉。但是他們又擔心自己的身體缺乏營養,就想知道,有什麼食品可以代替肉類,來保證人體所需的營養呢?下面讓我們一起去了解吧。
詳細內容
豌豆
含有豐富的膳食纖維、維生素K、礦物質和維生素C等,其中蛋白質含量高達5%。同時豌豆還含有豐富的賴氨酸,賴氨酸是人體必須的一種氨基酸。
花生醬
花生醬富含蛋白質、礦物質微量元素等,同時花生醬還含有豐富的B族維生素、維生素E等。
糙米
糙米主要是由胚芽組成,胚芽富含B族維生素及維生素E、蛋白質和碳水化合物等。
燕麥片
燕麥中亞油酸的含量相當豐富,這種物質對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便祕等症狀有輔助療效。
椰子
含有豐富的蛋白質和膳食纖維。但是椰子肉的飽和脂肪含量相當高,不適合長期食用。
-
項鍊線十大品牌排行榜
依託百度全網大數據,根據品牌評價以及銷量評選出了2019年項鍊線十大品牌排行榜,前十名分別是艾博妮飾品、gsung、萊伊晶、紹元、晶致天下、諾曼西蒙、福瑞堂、大唐滴翠、昌達、MYATOU。如果您正在查找項鍊線什麼牌子好?那麼本項鍊線十大品牌榜單可供您作爲選購參...
-
樓上太吵最實用辦法
樓上住戶太吵?應該怎麼辦呢?操作方法(01)首先我們得和樓上的住戶進行有效的溝通,堅決不選擇暴力的解決問題。有一句話是這麼說的:“一場爭論可能是兩個心靈之間的捷徑。”所以就讓我們一起去選擇溝通吧!(02)其次我們得擁有足夠的耐心,一次溝通不了,我們就多次溝通,總會成...
-
順豐快遞春節放假和上班時間表
抓緊最後的收快遞的小尾巴!要不然又要等半個月!操作方法(01)先說說順豐快遞在2019年春節期間的最後攬件收件時間,是2019年2月3日。(02)也就是農曆的“戊戌年,臘月廿九”。(03)什麼時候開始上班呢?彆着急,馬上告訴你。順豐快遞在2019年春節期間的上班時間,是2019年2月11日。(0...
-
年夜飯爲什麼要吃魚
(01)年夜飯吃魚是爲了吉利,有些地方的年夜飯上必須要有魚,並且還不能吃完,寓意着“年年有餘”。因爲魚的諧音是餘,代表着盈餘,吃魚討個好彩頭。(02)關鍵看自己當地的習俗。有的地方是有這個講究。年飯時吃魚,只吃中間的部分,不能吃完,要留頭留尾到明年(即年初),表達新年“有...