怎樣才能快速顯鎖骨?
想要快速練出迷人的鎖骨嗎?讓小編告訴你練出鎖骨的方法。
操作方法
(01)首先身體直立,雙手自然下垂,也可以讓雙手插於腰間,然後運動你的肩關節也就是肩膀,讓你的肩膀向後張開。
(02)當你感覺到背部肌肉有痠痛感時可以換下一個動作,雙手下垂,然後不停的重複聳肩的動作,保持一分鐘後就可以再重複上一步所述的動作。
(03)另外還可以透過一些簡單的瑜伽動作讓你的鎖骨顯露出來。後仰式俯臥撐,坐在墊子上然後讓雙手掌心和雙腳腳心撐地,同時保持雙腿伸直。
(04)不過對一些比較胖的人來說可以適當的減減肥,運動運動這樣鎖骨也會自動的顯露出來,不是說鎖骨是瘦的一個標誌麼。
(05)那麼你準備好讓你的鎖骨被露出來了嗎?快和小編一起來鍛鍊吧!
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