下半身胖可能是體寒所致,怎麼瘦身?
因爲寒氣入侵,造成肥肉堆積在下半身的肥胖,就是體寒肥胖。如果你經常覺得頭暈,感覺上半身不肥,但是下半身卻很胖,腿很粗時,你很可能已經被寒氣施咒,不知不覺便成了體寒肥胖者了!
操作方法
(01)因爲外部受寒後,血液流通變差導致體溫變低,體溫變低又導致血管收縮,導致血液循環進一步變差。結果造成遠離心臟的部位,像大腿、臀部等遠離心臟的部位溫度變低,導致這些部位的脂肪堆積能力變強,時間長了,肥肉堆積,下身就肥胖了。
(02)因此,要想改變因體寒造成的下半身肥胖,驅寒是必須的。如果能改變體寒狀況,升高體溫,就可以改變下半身循環狀況,提升基礎代謝率,變成瘦美人。如何驅除寒氣,讓身體重回溫暖懷抱,擁有苗條的身段呢?
(03)生薑性溫,把生薑和紅糖一起煮水喝,有驅寒的功效。喝下一杯紅糖薑茶不僅驅逐寒氣,讓身體暖和,還可以加速血液循環和新陳代謝,讓下半身囤積的脂肪和垃圾迅速排出體外,對打擊下半身肥胖有着十分好的效果。
(04)用花椒水泡腳,可以讓花椒的辛辣溫暖直接刺激下半身,促進腳部血液循環,降低局部肌張力,由內而外地加快下半身血液流通,讓肥肉消失得更快!而且還能消除疲勞。
(05)做菜的時候,可以多加點胡椒粉。胡椒粉具有暖胃的功效,可以抵制吃下去的寒性食物帶來的傷害,從內部溫暖身體,恢復正常的血液循環,從而帶動下半身血液的迴流,有效地讓脂肪排出體外,減輕體重。
(06)讓身體暖和着,因寒氣造成的下半身肥肉纔會慢慢被打退!平時可以在辦公室準備有袖的小開衫或外套,覺得空調大了或者有冷風時及時穿上。穿着裙子時可用披肩護住腿部,尤其是膝蓋,防寒從腳下生,也是驅寒減肥的一個必備小知識哦!
(07)每天花上35分鐘快步走,可以促進血液循環,加強新陳代謝,改善手腳冰冷的毛病,而且能推動體內脂肪向外排出,尤其是對因寒氣入侵產生的下半身肥胖有大作用。
(08)如果抽不出時間來定時做運動, 泡澡便是一個又能紓解疲勞又能改善手腳冰冷,改善下半身肥胖,且不需花太多時間的好方法之一。泡澡不但可以發汗排毒,擺脫寒氣,還能促進血液循環,杜絕下半身肥胖的產生。
(09)去除體內寒氣達到減肥的目的需要長期地堅持,一方面除了多驅寒外,也要避免再度受寒,讓肥肉又有機可趁!尤其是坐在辦公室的你,可要留心,避免做哪些着涼的事了哦—你肯定不想讓好不容易暖身減掉的肥肉又因爲寒氣重回身體吧!
(10)趴在辦公室午休也有可能是你肥胖的原因之一!因爲趴在桌上睡覺會無意中露出後腰,而且睡眠時毛孔鬆懈,這樣比較容易被寒邪所傷。所以爲了減肥大 計,千萬別再在辦公室午休了。中午去室外走走,讓毛孔接觸外界的自然氣息,這樣如果體內有寒氣也可以發散出來,避免寒氣堆積造成下半身的肥胖重現。
(11)坐在空調下面,冷風沒有阻擋直接殺進體內,會造成大量寒氣聚集,讓下半身循環更慢,贅肉堆積!所以可以的話,爲了保持下半身的苗條勻稱,儘量不要坐在空調下面哦!
(12)清晨1點時,人體腎上腺素分泌最低,此時抵抗力特別弱,只要溫度降低一點,寒氣就容易入侵體內,讓下半身“凍結”!要保持腿部曲線,下半身沒有多餘肉肉,就要保證休息,這樣身體纔有足夠的能力去抵抗外來寒冷及減少肥胖壓力。
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