如何瘦手臂
最近要拍照了,但手臂挺粗的,害怕拍出來不好看,怎麼纔能有效的瘦手臂呢?
簡要回答
瘦手臂的方法比較多,比如進行手臂的針對性運動,對淋巴進行按摩,掰手腕等等,都可以有效的去除手臂上的脂肪。
首先,就是運動了,其實全身性的運動對於瘦手臂來說,是有效果的,當然,針對手臂的運動方式,也可以加速瘦手臂的效果了,比如拉伸等等。
其次,就是淋巴按摩了,經常對手臂上面的淋巴部位進行按摩的話,就可以促進手臂上面的血液循環,代謝速度也會加快,就可以有效的解決水腫肥胖的問題了。
最後,就是掰手腕這一方法了。在掰手腕的過程當中,手臂就 會消耗大量的熱量,同時,脂肪也可以得到有效的燃燒,對於手臂的緊緻效果,有着非常明顯的作用。
特別提示
需要注意,在掰手腕的時候,不是用手腕去發力,這樣就達不到瘦手臂的效果了,而是要用手臂發力,這樣纔可以達到瘦手臂的效果。
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