爲什麼你吃的很少,卻減不掉體重?
你有沒有因爲減肥吃很少的東西,卻減不掉體重?下面我來告訴你爲什麼會這樣吧。
操作方法
不運動:有些人爲了減肥,只是單純的節食,卻不肯邁開腿來運動。這是非常錯誤的減肥方法,單純的節食只會讓你的基礎代謝降低,起不到減肥的作用。
節食時間過長:有些人爲了減肥,走一個非常極端的路。那就是長時間的不吃東西或者少吃東西。其實這樣做是非常傷害身體的,當你的身體基礎代謝非常低的時候,你的體重就減不下去了。
營養更不上:有些人爲了減肥,戒掉主食,只是水果蔬菜。要知道水果蔬菜裏的糖分熱量也不少,而且只吃水果蔬菜,蛋白質更不上,你的營養就更不上,談何減肥。
零食:爲了減肥,不吃主食。但是非常餓的時候,吃零食。零食的熱量可以說是非常高,所以你的體重不會下去。
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