如何才能調節老年人的高血壓

簡要回答

想要調節老人的高血壓，在飲食方面需要多加註意，首先飲食要清淡，但需要適當的攝入蛋白質、維生素、微量元素，另外建議小夥伴們在日常生活當中採用低鹽低脂肪的飲食原則。

很多老年人由於年紀比較大，運動不太方便，其實老年人在條件允許的情況下，也需要適當的運動鍛鍊，雖然老年人不適合劇烈運動，但是中等強度的運動還是可以的。

老年人爲了合理的控制血壓，在生活中要做到戒菸戒酒，可能有部分老年人特別喜歡抽菸喝酒，其實抽菸喝酒不僅對血壓合理的控制比較困難，而且對身體健康也會造成影響。

有部分老年人想要控制喝酒時非常困難，那麼就儘可能的少喝酒，慢慢的達到戒酒的目的，另外老年人在生活中不要喝烈性酒。

老年人由於新陳代謝變慢，自身的抵抗能力比較差，因此在生活中要儘可能的做到注意保暖，如果老年人的血壓波動比較大，其實對老年人的身體傷害是比較嚴重的。