長期早醒很難治癒嗎
簡要回答
長期早醒不難治癒,但是需要對症緩解,建議人們養成規律的睡眠習慣,比如晚上睡覺的時間特別早,像晚上8點睡覺,早上出現早醒的情況實屬正常。其實在晚上睡覺時也不建議睡覺的時間太晚,一般夜裏面1:00~2:00睡覺時,很多人發現自己也會醒的特別的早。
改善睡前不良的習慣
建議大家在日常的生活中要養成規律的睡眠習慣,晚上10:30左右睡覺,慢慢的養成規律的睡眠,之後就能夠有效的糾正早醒的情況。另外在中午儘可能的不要睡午覺,或者是在睡午覺的時候要控制好時間,有部分人羣午覺睡的時間特別長,晚上休息的時候也會出現早醒的情況。
有部分人羣在睡覺之前考慮的問題特別的多,甚至出現了焦慮,睡前精神比較興奮等等情況,一旦這些情況產生之後會出現早醒的情況。
藥物治療
部分人羣出現早醒的情況,其實透過上面的方式,不能夠有效的緩解,想要在短時間內改善生活狀態,建議直接在醫生的指導下服用藥物。一般患者在醫生的指導下服用安眠藥,或者是具有安定類的藥物,能夠達到緩解的目的,但需要慎重。
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