晚餐吃什麼比較好

簡要回答

富含蛋白質的食品。晚餐可以吃一些牛肉，三文魚或者是蝦類，我建議吃的太多，大概吃200g左右就可以，吃的過程當中可以搭配一些茶水解膩。

綠色蔬菜。例如娃娃菜菠菜西紅柿的這種，白水煮菜沒有味道，可以先用白水煮，然後加入零卡的料汁，一般都是油醋汁或者沙拉醬，不建議多吃，大概吃500g左右就可以。

清淡飲食。腸胃不好或者有其他疾病的人，不建議晚餐吃太油膩的東西，可以吃一點西蘭花或者是喝一點白粥，想要吃甜的東西，也可以吃紅薯和白薯，建議不要吃動物內臟。

不要吃太多。晚上不要吃的太多，大概吃個六分飽左右就可以，在睡覺之前兩個小時就不要吃東西，在吃完晚飯之後可以稍微走一走，活動活動。