陽性過後開始失眠了是怎麼回事

簡要回答

人們感染新型冠狀病毒之後，出現失眠主要是心理因素所導致的，目前很多人對於新型冠狀病毒是比較害怕的，因爲新型冠狀病毒的傳播力度是比較大的，再加上它的免疫逃逸能力比較強悍，所以很多人害怕會將自己的新型冠狀病毒傳染給家人。既然這樣，人們然後失眠應該怎麼辦呢？

正確的認識失眠
其實睡眠就跟人體的警報器是一樣的，當我們處於緊急或者是焦慮的狀態，特別容易出現失眠的情況，這種情況其實就屬於生物的本能。它可能會讓我們的身體處於警覺的狀態，在生活中應該儘可能的調動各種資源來，很好的應對失眠的情況，失眠其實並不是本身的問題，人們應該調整好自己的心態。

改善睡眠環境
如果出現失眠的情況，應該儘可能的去改善睡眠的環境，將臥室的溫度建議不要太高，因爲太高可能會讓人心浮氣躁，這樣對於休息睡眠都不是特別的好。另外自身條件允許的情況下，不要直接躺在牀上或者是沙發上，另外產生噪音的時候也需要儘可能的改善。

調整生活習慣
在睡覺前的幾個小時不要吃太多不容易消化過於油膩的食物，也不要吃的太多，不要增加腸胃的負擔，最終影響到睡眠的質量。