新冠恢復期突然嚴重失眠怎麼辦呢
簡要回答
人們感染了新冠病毒之後,正處於恢復期,突然出現了嚴重的失眠,建議大家有規律的入睡,選擇合適的時間段起牀。確保自己所處的環境中並沒有讓自己分心的東西,像常見的光線,特別的強,噪音特別的大,一般在睡覺之前可以直接停止使用手機、平板等等電子設備。
有部分人羣出現了嚴重的失眠情況,應該儘可能的減少尼古丁、咖啡因、酒精等等攝入,在睡覺的時候儘可能的要讓自己放鬆,像冥想減壓療法、沐浴、太極、瑜伽、音樂等等。條件允許的情況下,也可以直接透過中藥泡腳的方式來有效的緩解。
咳嗽
有部分人羣感染了新冠病毒之後,他的呼吸道中處於增長繁殖的狀態,部分患者可能會出現咳嗽,一旦咳嗽之後就會影響到正常的睡眠狀態,此時還容易導致失眠的情況產生,要是症狀特別嚴重,就應該及時的服用藥物,避免咳嗽,引起比較嚴重的失眠情況。
過度緊張
部分患者感染新冠病毒之後,自己的心情發生了改變,直接出現了過度緊張的情況,在這樣的情況下肯定會影響到正常的睡眠時間。一般在睡眠之前,可以適當的聽一點點相對舒緩的音樂,或者是直接利用熱水泡腳等等方式進行改善。
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