常喝椰子水,對身體有這幾種好處?事實卻不推薦這一類人喝
簡要回答
要說與海邊、沙灘、夏天,最配的飲品非椰子莫屬,無論直接喝椰子水,還是吃椰子肉,或用堅硬的椰子殼製作各種地道的美食,都是不錯的選擇。
生活中,關於椰子水的說法也有很多,如喝椰子水,對身體有這幾種好處?都是真的嗎?
1、喝椰子水等於喝牛奶?
這可未必,即便是椰子奶也和牛奶不同,不僅椰奶還有椰子水都是飲品的一種,如果是飲料的級別,商家還會爲了增強該飲品的口感,添加香精、糖等成分,雖然味道很吸引人,但實際上與牛奶相差較多,大家也就不要誤會了。
2、喝椰子水能減肥?
從《中國營養成分表》來看,如果是純椰子水,它的熱量並不高,每百毫升的椰子水爲20千卡左右,碳水化合物也僅爲2%,相比於夏天人們喜歡喝的甘蔗水、西瓜汁、橙汁,椰子水確實是減肥人羣的首選。
除此以外,椰子水中還富含多種微量元素,當人們因爲過量的勞動力,因天氣、運動等原因出汗較多,機體流失較多的鈉、鉀等成分,喝椰子水也是很好的能量之水。
但大家也不要誤解,椰子水再好也需要大家適量而宜,若當成水飲用也會是減肥路上的絆腳石。
3、腎病患者喝椰子水養腎?
那你就是大錯特錯了,喝椰子水的優勢不僅在於它的熱量低,還是高鉀食物,其鉀含量可高達17%,高血壓人羣適量飲用可幫助機體排出多餘的鈉成分,但對於腎病患者則要擔心,飲用過多會增加腎臟壓力,更沒有養腎的功效。
4、喝椰子水能補“羊水”?
有的女性在孕期瘋狂喝椰子水,認爲喝這樣的飲品,對增加羊水量有益,但它也只是和水一樣的作用,至於更誇張喝椰子水能夠淨化羊水,目前還沒有相關的研究證明,大家正確對待即可。
5、預開口的椰子不能買?
有傳言說,預開口的椰子會出現變質的問題,喝了會腹瀉、嘔吐、消化不良,但實際上沒有大家想象中那麼誇張,只要椰子水無異味,便不用擔心。
若出現異味要小心米酵菌酸,即使夏天的高溫也很難滅活,人誤飲用後,還可危及大腦健康,侵蝕腦神經,對生活質量影響頗大。
因此,關於椰子水的傳言,你都清楚了嗎?適量飲用纔是最好的方式。
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