爲什麼要保證睡眠
簡要回答
因爲睡眠不足會嚴重影響健康。睡眠是人類與生俱來的本能,也是哺乳動物常見的休息狀態。睡眠時,由於身體內部的需要,身體的一些感官和肢體動作在睡眠時暫時失靈。
而在睡眠時因適當刺激的發生而被喚醒。現代科學認爲,睡眠是中樞神經系統按需主動產生的一種調節活動。
當一個人睡覺時,大腦會轉向另一種工作方式,而不是完全關閉。睡眠的主要特徵是主動減少身體運動,減少對外界刺激的感應。研究表明,大多數人在睡眠中報告醒來後會做夢。因此,大腦在睡眠中並沒有停止工作。
從出生開始,大腦就像一臺永不停歇的連續機器。外部資訊的複雜性、混亂和海量可能會使中央指揮系統不堪重負,如果某些程序數小時未正確關閉,則會導致其崩潰。
睡眠的目的是透過關閉某些程序讓你的大腦正常休息。最好的休息方式是睡覺。透過睡眠,身體可以更好地儲存自己需要的能量,調節和修復精神和體力。
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