一瓶小小的維生素B12,或能“改善”6種病症,看完漲知識了
簡要回答
現在的人們都特別重視健康與養生,而每個人的養生觀念都是不一樣的,有些人會選擇運動養生,有些人會選擇飲食養生。身體的生長和發育離不開維生素的參與,在平時只要保持飲食規律,葷素搭配,身體可以正常吸收營養,所以不會出現缺乏維生素的情況。
維生素b12其實就是常見維生素裏面的一種,它參與了人體的一部分代謝活動。雖然人體需要維生素b12的量很少,但是對於大家來說是非常重要的。
那你知道如果體內維生素B12缺乏時會引發什麼疾病嗎?它對我們人體又有何種功效呢?下面就一同來了解一下。
缺乏維生素b12會導致什麼後果出現?
老年癡呆
平時攝入的維生素b12如果過少,就會導致反應遲鈍。當缺少不太嚴重的時候,會導致情緒低落以及慌亂。
當缺血性腦卒中時,會破壞神經細胞的正常形態以及功能。就會出現感覺異常、記憶喪失等現象,容易引發神經衰弱和老年癡呆等問題。
導致情緒異常
維生素B12參與維護神經髓鞘的代謝與功能,如果缺乏,會直接影響到人的情緒。
尤其是小孩早期會出現表情呆滯、反應遲鈍等,而大人也會出現一些不明原因脾氣暴躁,情緒低落等情緒異常的情況。
視力喪失
當維生素B12缺失的時候,神經功能也會受到極大影響,其中視神經功能會大大下降。視神經會幫助人體傳遞很多資訊,比如說顏色,亮度和對比度。
假如這個時候視神經功能受損,那麼人們視力也會受到影響,會發現顏色變得不是特別明亮。
不過視力喪失的過程也比較慢,開始只是眼睛稍微受一點影響,發展到最後,很多人就不得不戴近視眼鏡了。
失眠
如果身體缺乏維生素B12,那麼睡眠質量就會越來越差,很容易出現失眠。因爲維生素B12的含量會影響到褪黑素的分泌,褪黑素有助於調節睡眠。
從另一個角度來說,維生素B12和其他維生素B是血清素合成中的輔助因子,血清素用於製造褪黑激素。
口腔內部發炎,累及舌頭,腸道
我們的舌頭上佈滿了小突起,也就是味蕾,當人體缺乏維生素B12的時候,會引起舌頭表面味蕾的萎縮。
舌頭表面變的光滑,隨之而來的就是味覺減退,醫學上又稱爲“萎縮性舌炎”。這種炎症會逐漸累及我們的消化道表面,形成慢性腸炎。進一步影響維生素B12的吸收,形成惡性循環。
一瓶小小的維生素B12,或能“改善”6種病症,看完漲知識了
預防貧血
維生素B12的功效與作用之一,就是預防貧血的發生。它能夠有效的促進紅細胞發育和成熟,並且使身體當中的紅細胞處於一種健康的狀態。
維生素B12也可以讓身體當中得到血供,能恢復正常,進而能夠達到預防惡性貧血的目的,並且也能夠維護身體當中的神經系統健康。
心臟病的預防和治療
如果你患有心臟病,血液中的半胱氨酸含量高於正常人。如果同時服用維生素B12和B11,可以有效降低血液中半胱氨酸的含量,從而預防和治療心臟病。
建議心臟病患者多吃富含維生素B12的食物,或適當補充維生素B12製劑。
緩解抑鬱症
抑鬱症是一種很難根治的疾病,因爲遺傳原因或者心態問題,患者時常鬱鬱寡歡,內心愁苦,嚴重的還會自殺。
我們知道維生素B12可以促進紅細胞的形成,而紅細胞的主要功能就是運輸氧氣到身體各個部位。
在維生素B12的幫助下,患者體內的紅細胞可將氧氣運輸到神經系統內。神經系統供氧充足也會幫助抑鬱症患者保持清醒,心情也會舒暢。
改善口腔潰瘍
有些人在平時經常會出現口腔潰瘍的問題,會造成生活質量下降,在吃東西的過程當中還會有疼痛感。
其實口腔潰瘍和身體缺乏維生素B12有關,而平時堅持服用維生素B12的話,可以改善口腔潰瘍所引起的不適。
改善慢性蕁麻疹
慢性蕁麻疹屬於慢性面板疾病,慢性蕁麻疹主要是因過敏所致,雖不會影響生命以及健康,但患者的面板會出現瘙癢。
患有慢性蕁麻疹,醫生會建議服用適量的維生素b12,加速碳水化合物以及脂肪的代謝,改善面板疾病。
維生素b12服用有四忌:
忌過量服用
過量服用維生素B12可能會出現水腫、哮喘、心悸及全身出疹等症狀。
惡性腫瘤患者過量服用可導致腫瘤細胞生長引起腫瘤復發或轉移,故維生素B12忌過量服用,具體服用劑量需在醫生指導下服用。
利伯病患者不能吃
利伯病又稱爲家族遺傳性球后神經炎,病因暫時不明,但懷疑可能與血清中維生素B12異常升高有關。
若盲目吃維生素B12,可加速視神經萎縮程度。但可以選擇羥鈷胺,也是維生素B12的一種,服用方式不是口服,而是肌肉注射。
對藥物產生過敏的人羣
如果自身對維生素B12的藥物成分產生過敏,一般是不可以吃的,否則會出現過敏症狀。可能會出現面板紅腫或者是瘙癢,甚至還可能會出現過敏性休克或者是呼吸困難。
痛風患者
維生素B12屬於人體中的一種物質,可以起到營養神經的作用。但是痛風患者不能吃,有可能會影響體內的血尿酸水平,導致血尿酸升高,容易增加痛風的症狀。
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