秋季養生小知識
秋天是多種疾病發作的季節,體質較差的人就很容易生病,因此,在秋天要注重養生。下面,我們來看看秋季養生小知識吧。
操作方法
飲食習慣
在秋天要注重飲食,可以吃些清肺潤喉的食物,秋天是進補的好季節,因此,可以吃些雞湯、牛肉、龜肉等富含蛋白質的食物。
酸性食物
在秋天的時候可以吃些酸性食物,比如橘子、山楂、柚子等等,也要多吃些蔬菜。
鍛鍊身體
在秋天也要檢查鍛鍊身體,運動量不可減少,如果擔心外面冷的話,可以在家裏做瑜伽等運動。
水
秋天的氣候比較乾燥,人體很容易缺少而長出痘痘,因此,在秋天的時候要多喝水,能夠促進腸胃蠕動,預防便祕。
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