小雪有哪些養生常識

小雪是24節氣中的第20個節氣，2014年在11月22日17時38分進入小雪節氣，此時太陽到達黃經240度。小雪節氣的開始意味着天氣逐漸變冷，降水形式由降雨變成降雪，這時天氣還沒冷到極點，雪下得不是太大，小雪節氣也因此而得名。我們一起來了解下小雪有哪些養生常識需要注意吧。

操作方法

防體溫過低症

所謂體溫過低症是指一種身體內臟器官嚴重失溫症。體溫過低症可誘發或加重疾病，嚴重時甚至可以導致人死亡，所以不可輕視。冬季是提問過低症易發的季節，人們要加以預防、保健身體。

保持衣物乾燥

冬季氣候乾燥，如果出汗導致衣物潮溼後，水汽蒸發會帶走身體熱量，體溫會快速下降，所以應該儘量減少出汗，避免衣物潮溼。

吃飽吃好

節食人羣和身體偏瘦的人比其他人更容易患體溫過低症，所以這部分人羣要在寒冷的季節補充一下熱量高的食物，從而禦寒保暖。

防寒保暖

防寒服隔熱值高、攜帶方便，既能防風，又能防水，是一種理想的防寒用具。

防“電熱毯病”

電熱毯是理想的家庭取暖用品，不僅具有溫暖、衛生、舒適、輕便等優點，而且對各種風溼病及腰腿痛等病症有一定的預防作用，但是如果使用不當會引起“電熱毯病”，出現過敏性皮炎、脫水、丘疹等症狀。

防肥胖

冬季爲了保暖抗寒，人體耗能較多，也因此進食的動物性食品特別是脂肪食品比較多。此時人體的消化運轉速度變快，胃液分泌增加，人體消化、吸收能力增強，食慾更加旺盛。很多人一到冬季活動量減少，胃口大開，所以容易增肥。冬季體重增長不宜超過10%。