日常生活中的養生小知識
操作方法
蘋果蒸熟吃
蘋果加熱後膳食纖維果膠得以軟化,更易於被人體吸收,而且蘋果加熱後其所含的多酚類自然抗氧化物質含量會大幅增添,起到降血糖、血脂、抗氧化、抗炎殺菌的效果。吃熟蘋果還可以治療腹瀉、嘴脣生熱瘡、牙齦發炎、降低膽固醇等。
女性喝咖啡有好處
女性喝咖啡有調節情緒,抗抑鬱的效果。據相關數據顯示,一天4杯咖啡的女性,患抑鬱症的風險減少了20%,而一天2-3杯咖啡的女性則少了15%,這是因爲咖啡因能釋放人體某些精神物質。
春季要養肝
春季由於氣候的緣故容易肝火旺盛,所以在春天要養肝。養肝要先調節好自己的情緒,不要有太大的情緒波動,同時不要吃熱性食物,可以多食用溫性的食物,比如:蘋果、葡萄、春筍、黑芝麻、羊肉等物。
補鐵同時要補維C
我們只知道貧血要補鐵,卻不知道補鐵的同時,吃些含有維C的水果可以促進人體對鐵的吸收。維C比較豐富的水果有:獼猴桃、橙子、木瓜、哈密瓜、葡萄等。
飯後養生
吃飯只吃七分飽,早餐要吃好,中午要吃飽,晚上要吃少。如果吃的東西太油膩,喝杯芹菜汁可以解油膩;吃火鍋後喝杯酸奶,可以保護胃腸道黏膜;飯後吃柿子,可潤肺生津、養陰清燥;消化不良,飯後喝橘皮水。
常吃豆腐
豆腐蛋白質含量高,含有人體必需的八種氨基酸,營養價值高,常吃豆腐有保護血管細胞,預防心血管疾病的作用。
常吃枸杞
不想衰老快,可常吃枸杞,枸杞是滋補調養和抗衰老的良藥,常吃枸杞能起到美白麪板、補腎生精、養肝、明目的功效,是養生佳品。
-
當值菠菜季,教你五種菠菜美味又簡單的做法,輕鬆搞定餐桌小菜
現在這個季節,我們走在大街上都可以看到成捆的菠菜在賣,其實呢,菠菜一年四季都有,但是春季的菠菜是最好的,非常的鮮嫩。菠菜具有非常豐富的營養,富含胡蘿蔔素、維生素C、維生素K和礦物質。有補血,通便,明目等非常棒的功效,今天我們就來給大家講講五種菠菜美味又簡單的做...
-
千里光的功效作用與禁忌
性寒,味苦。歸肝經、肺經。【功效】清熱解毒、涼血消腫、清肝明目、殺蟲止痛。屬清熱藥下分類的清熱解毒藥。【禁忌】中寒泄瀉者勿服。基本資訊(01)多年生攀援狀亞灌木。莖木質,枝具線紋,稍呈“之”字形,被脫落性微毛。葉互生,卵形或卵狀披針形,不分裂或基部有2~4對裂片...
-
蛇肉你敢吃嗎?3款蛇肉的做法!好吃到爆!
廣東人所說的“龍虎鳳煲”就是指蛇貓雞。不過今天小編主要來談談蛇,蛇可以拿來泡酒,能夠對人體祛風保健,身體強健,有些小夥伴不喜歡酒味的話,那就可以用來製作炒燉炸都可以,這樣一來就能夠滿足吃貨樣的小夥伴了,好了,下面一起來看看如何製作炒燉炸三種不同口味的蛇肉。...
-
發燒可以吃山竹嗎 什麼人不能吃山竹
山竹含有豐富的羥基檸檬酸、山酮素等成分,對養顏美容非常有幫助,而且山竹具有解熱消火的功效,那麼發燒可以吃山竹嗎?發燒可以吃山竹嗎:可以食用山竹是涼性的,在發燒時吃山竹可以緩解發熱身體退熱,同時也能補充營養成分,將山竹榨汁飲用,有利於促進排毒,使身體快速恢復...