經常晚上關燈玩手機的危害
簡要回答
如今又很多人都有到晚上關燈玩手機的習慣,殊不知,如果這個習慣時間久了,最直接的影響就是會對眼睛造成一定的傷害,比如視覺疲勞,視覺偏差,損傷黃斑區以及青光眼大發作等眼部疾病,除此之外,還會對頸椎,面板等造成傷害。
晚上如果關燈玩手機時間丟了,眼睛的肌肉就會因被迫工作從而沒有得到適當的休息,會導致視力難以集中,並會引起疼痛,從而出現眼睛疲勞,影響眼表,引起視力偏差等症狀,嚴重時會誘發青光眼大發作。
玩手機時通常會貼近面部,所以屏幕的光會直接刺激面板,長期下去還會使面板出油嚴重,爆痘,毛孔粗大等情況,而且長時間的輻射也會加速面板衰老,引起面板乾燥,嚴重會抑制褪黑素分泌導致黑色素沉着等。
在晚上關燈玩手機時候一般都會注意力較爲集中,可能會導致長時間不改變臥姿,就會有可能影響到頸椎,並致使關節充血,時間長了會因此患上頸椎病。
在夜晚中,手機屏幕的強光會影響到人腦垂體褪黑素分泌,會使正常的人體晝夜生物鐘規律發生變化,從而導致白天疲勞,晚上失眠的現象,所以要儘量避免長時間關燈玩手機,如果一定要玩的話,儘量不要超過一小時,並且手機亮度調成柔光。
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