喝什麼湯能調理睡眠
簡要回答
想要調節睡眠,可嘗試喝酸棗仁湯。由於酸棗仁湯能夠抑制中樞神經系統,可以起到安定鎮靜等功效。有些女性在現實生活中,由於血虛所引起的心煩、不眠、心悸等等情況,此時可嘗試喝酸棗仁湯來有效的緩解。
桂圓蓮子湯
桂圓蓮子湯具有養心凝神、健脾胃、補腎等等功效,一般在現實生活中比較適合中老年人,可以長時間服用,失眠的人也可以服用。在製作的時候直接取桂圓、蓮子各二兩,將其熬成湯,即可食用。
安神湯
安神湯裏面有百合,百合製備清心安神、鎮靜等等功效。在現實生活中,適當的喝安神湯能夠達到緩解失眠、調理睡眠質量的作用。具體的做法將生百合煮熟,之後放入一個蛋黃,加入200毫升的水。攪拌均勻之後再放入適量的冰糖,煮沸騰之後倒入50毫升的水,將攪拌均勻,一般在睡覺之前飲用即可。
靜心湯
由於靜心湯可達到鎮靜的效果,可能有些人心血虛衰,而產生失眠的症狀,此時服用靜心湯效果較好。具體的做法是準備龍眼肉、丹蔘,以兩碗水將煎成半碗,睡覺之前30分鐘服用即可。
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