如何擺脫空虛

早上醒來你會不會有這種感覺？還是躺在牀上好，多麼無聊的一天……空虛是人們隨時能體驗到的感覺，並且很容易深陷其中難以自拔。生活的目的、意義和愛，是營造美好人生的關鍵。去除拖累你的枷鎖，打磨自己的性格，找到激情，你就能擺脫空虛的感覺。繼續讀下去，你就能學到更多關於避免空虛的知識。

找到平淡生活中的意義

（01）做一些全新的事情。你要是每天覺得無聊透頂，可能你已經陷入了某種重複的模式。什麼樣的規則和模式會讓你消沉？去找到一種能給你的生活注入能量的方法，你會吃驚地發現，哪怕只改變一點，也可以幫你填補空虛。可能有些司空見慣的事情你無法改變，至少現在不行。如果每天起牀去上學、工作這種一成不變的東西使你沮喪。那就試着開發一個更有趣的事情，開始新的課外活動，或者作爲志願者參加工作項目。試着慢慢做一些你並不喜歡的事情。開拓新領域可以給你提供靈感，並建立自信。小的改變就可以產生大的不同：給自己做一道新菜、用自行車代替機動車、上學前做一套瑜伽。改變個人生活環境同樣有效。給臥室換一個顏色明快的窗簾，用新顏色重新粉刷一遍牆壁，弄些藝術品，並把一切整理得井井有條。

（02）要對自己的生活負責。好花不常開，好景不長在。你是否過着自己想要的生活呢？你是追求着自己的目標和興趣，還是按照別人的劇本過日子？可以調整你的追求，確保自己在覺得舒服的軌道上前進。如果你在學校，你學的是你想要的東西麼？還是你父母想要你學的？外加的壓力也會給我們的決定帶來負面的影響。你做的是你自己喜歡做的事情，還是讓別人印象良好的事情呢？如果你覺得你是被迫的，或者因爲別人的意願而無法按自己的想法生活，你應該邁出改變的步伐了。一旦你能控制自己的事情，你就會覺得空虛感減弱了。

（03）在每天的生活中都要尋找意義。如果生活像是在做苦力，花點時間尋找小事情的意義和美麗就會有點幫助。什麼讓你感覺愉快和有活力？當你發現有些事情可以激勵你，就讓它變成生活的固定部分，這裏是讓平凡生活變得有意義的方法。別怕做個吃貨。喜歡吃巧克力，那就吃吧，每天允許自己享受一點，不要過度，就不會有害處。到戶外呼吸新鮮空氣，每天出去看雲起雨落，會讓你神清氣爽。全神貫注於呼吸新鮮空氣和觀察自然世界吧。花時間讓你的世界變得更豐富、更令人愉快。把每一個微不足道的任務做到極致，早上坐下看報紙，喝杯茶或者咖啡，而不是出門走馬觀花。不要淋浴，而是泡個舒服的熱水澡。讓家裏環境舒適。洗好的衣服疊好，而不是隨便塞在櫥子裏，睡前把碗刷了，早起疊被子，把窗戶開啟通風，讓陽光微風進來，不要忽略大掃除，可能你覺得沒時間全做完，沒關係，如果你的家整潔乾淨，平凡的生活也會讓人更容易欣然接受。

（04）不要用有害的習慣來填補空虛。酒精、毒品、賭博、沉迷於遊戲和電視、透支金錢、暴飲暴食、熬夜這些事情的確很有誘惑力。但我們要盡全力來過健康的生活，如果身體垮了，要想得到精神昇華就變得更加困難，你也很難感覺良好。

用愛來豐富人生

（01）和愛你的人共度時光。可以選擇你的家人或者好朋友。和真正瞭解你、愛你的人在一起，會讓你覺得充實。致力於建立和加強你和他們的關係。簡單的陪伴就能給你帶來正能量。另一方面，你要避免和給你帶來負能量的人接觸，即使他們是無意的。如果必須接觸那些傷害你的自尊、或者讓你覺得卑微的人，儘量縮短會面的時間。

（02）決定交新朋友或者發展一段浪漫的關係。和與你有聯繫的人見面，或者發展一段良好的關係，這些所帶來的愉悅是空虛的剋星。新朋友會讓你受益匪淺，並使你明白你是一個有趣而可愛的人。忽然之間，世界就會比你想象的更愛你了。不在學校的日子裏，你可能覺得很難找到新的朋友了，其實加入俱樂部、上課、在感興趣的處所待着，都是認識朋友的好方法。展現你大方的一面，在被邀請時，試着多說“是的”，如果害怕耽誤時間，你就不會有人際關係上的進步。

（03）養個小動物吧。研究表明，豢養寵物可以讓生活更加充實有樂趣。想想看，從當地庇護所領養一隻小貓或者小狗，帶到家裏陪伴你。讓你的小毛球高興健康是你的責任，相對的，它們也能給你無盡的快樂溫暖。即使外面的世界冷酷灰暗，寵物也可以讓你振奮起來。

追求有意義的目標

（01）更好地瞭解自己。你知道怎麼充分利用時間麼？你是否懷疑過你自己，想想什麼對你重要，然後慢慢地讓它成爲你生命中重要的部分。把你認爲仍然享受的事情列出來，這個習慣能讓你明確你的想法和欲求。溫和對待你自己。不要用經歷過的事情，或者那些你應該喜歡但其實不喜歡的東西來判斷自己。你應該追求你的慾望和與生俱來的感覺。

（02）認識自己的力量。擅長做什麼，天賦是什麼。別說一無是處，每個人都有過人之處。不承認這點，生活就失去了意義，知道自己的天賦並且善加利用是絕對重要的。試着自我測試來看看你的什麼特質最強。你是好的傾聽者，亦或是好的管理者？靈活的政客，或是機敏的商人？你擅長什麼技巧？可能你心靈手巧，能編漂亮的毛織品，可能你唱歌特別好聽，或者是攝影達人。把你的技能、天賦列出來，然後試着綜合它們。

（03）把你知道的東西教給其他人，如果你有一個年輕的兄弟或者親戚可以學到你的生活經驗，就教給他們，授予知識是好事，因爲你教給了真正需要的人，那是一件有意義的事情。如果你沒有親戚或者朋友能幫助，社區活動也可以讓你分享你的專業技術，去做個社區志願者，來服務於放學之後的孩子們，或者在你擅長的技術領域免費授課。教會、團體和社區組織經常組織幫扶活動來給城鎮公民提供服務。去做志願者吧，你會驚訝於你的幫助給那些不如你的人帶來了多大的意義。