什麼是內臟脂肪 如何擺脫內臟脂肪

操作方法

運動是最簡單有效的方法，脂肪是由人體無法消耗的能量囤積形成，內臟脂肪也不例外。透過運動消耗過多的能量，擺脫內臟脂肪。

保持正常的作息也是很重要的，不規律的休息導致內臟脂肪的積累，透過保持正常的休息早睡早起，給內臟充足的休息時間，擺脫內臟脂肪。

飲食習慣也是很重要的，少吃肉類多吃蔬菜首先可以防止脂肪繼續積累，蔬菜中所含有的各類維生素可以幫助擺脫內臟脂肪。

如果內臟脂肪積累過多，可以透過藥物治療，也是效果很好的。不過不宜長期服用，而且停藥後要保持正常的生活習慣，不然容易反彈。