抑制憤怒的方式

簡要回答

躲避法。平時我們受到刺激之後儘量的就選擇躲避，可能很多人會不斷的安慰自己，眼不見心不煩，適當的躲避之後能夠有效的抑制憤怒，也能夠讓怒氣慢慢的消散。

轉移法。當一個人變得非常憤怒的時候，可以透過轉移注意力的方式來有效的緩解，比如聽音樂逗孩子玩耍等等，另外我們也可以透過積極主動的接受刺激，讓大腦轉移到其他的興奮點之後能夠有效的緩解。

主動釋放。當我們快要憤怒的時候，儘可能的將內心的憤怒全盤拖出，平時我們在跟別人相處的時候，可能會產生不同的意見隔閡等等情況，這時候我們也可以主動的釋放憤怒。

有意識的控制憤怒。每個人的道德修養都是不一樣的，在平時的生活中，我們需要儘可能的控制自己的情緒降低強度讓自己的內部語言變成媒介，慢慢的抑制情緒。