艾揚格瑜伽有哪些特點?
艾揚格瑜伽是由艾揚格瑜伽大師創立的瑜伽教程,艾揚格瑜伽講究身心放空。下面,我們來看看艾揚格瑜伽有哪些特點吧。
操作方法
使人姿勢準確
在練習艾揚格瑜伽的時候,注重姿勢的準確性和協調性,這種做有助於恢復身體,讓身體的各個部位處於自然的狀態。
使人長久練習
俗話說“熟能生巧”,當學習者經常鍛鍊艾揚格瑜伽的時候,就會慢慢地能夠長久地練習一種體式,而且身體不會感覺到任何的不適應。
先後順序
艾揚格瑜伽的體式也是有一定先後順序的,因此,練習者應該嚴格按照體式的先後順序來加以練習。
使人有自信
經常練習艾揚格瑜伽能夠幫助人們克服恐懼感,還能夠使人們變得更加有自信。因此,對於自卑、內向的人可以練習艾揚格瑜伽試看看說不定能夠改變心態。
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