瑜伽冥想到底是什麼?如何練習瑜伽冥想?
瑜伽冥想能夠起到清心靜氣且調理體內氣血的效果,只是什麼是瑜伽冥想呢?又該如何練習呢?一起來看看吧。
操作方法
其實瑜伽冥想和我們平日所說的放空自己是一個道理,就是讓自己的身心得到全部的安寧,整個人陷入一種空靈之中,現實中如何與你無關,你已經進入了自己的安寧世界。
別看瑜伽冥想很簡單,往那兒一坐,舒舒服服的。其實想要練好真的很難,最起碼你要完全安靜的環境和心靈,讓大腦處於放空狀態。
練習瑜伽冥想的時候,你要穿寬鬆舒適的衣服,不要感覺到衣服對你是一種束縛,整個人坐好,不要歪着斜着躺着等等,脊背挺直,頭部微微上揚。
摒棄掉大腦中所有的的雜念,不喜不怒不卑不思,讓心情漸漸歸於平靜,可以想象你正在一個你自己很喜歡的環境中,花香,微風,暖陽,都可以。這樣沉浸在你的冥想中,你的瑜伽冥想就成功了。
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