提升陽氣的方法

陽氣來源有二：一爲先天性的，來自於父親和母親，二爲後天性，主要從食物中吸收的水谷精氣轉化而來。而人的正常機體運轉、工作、運動、性生活、情緒波動、適應氣溫變化、修復創傷等各項活動都是需要消耗陽氣的。小編給你介紹一下相關知識，希望對你有所幫助。

操作方法

01

首先，自己得擁有一顆善良的心。因爲陽氣是一種正能量的象徵，平時多做好事，不自私自利，心存善念。

02

每天晨跑，做體操，學功夫等，反正要堅持鍛鍊身體，呼吸新鮮空氣，擁抱大自然。

03

自主，有毅力，保持一種積極向上的心態，平時無論是腦子還是身體都要動起來，勞逸結合。

04

注意飲食，吃東西忌生冷，過於油膩，吃清淡的食物最好，食用各種雜糧穀物，飲食多樣化。像肉桂、乾薑等之類，都是一種天然的溫陽藥。

05

不宜過度疲勞，該休息的時候還是休息，不要將自己累垮了。按易學來講，人體內的陽氣處於一種動態的狀態，如果過度運動，陽氣就會往外泄露，適得其反。