月經期女人哪些東西不能吃
女生好朋友來了要注意那些東西呢?應該在飲食方面注意一些什麼啦?
操作方法
(01)在例假期間最好不要吃螃蟹,這是因爲螃蟹是性寒的食物,不宜吃。
(02)田螺也是大涼的食物,例假期間也不應吃。
(03)像牛奶這樣的奶乳製品,是痛經的根源,因爲這類產品會破環人體對鎂元素的吸收.
(04)在例假期間也不應該多吃巧克力,因爲這會使你的情緒變得不太好,而且會是你變胖,在吃多了的前提下。
(05)在例假期間,不應該吃高糖分的食物,這會使你的情緒變得不太好,容易讓人產生暴躁的情緒。
(06)綠茶:行經期經血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素,所以女性經期過後會流失大量鐵質,應多補鐵。
(07)花椒、丁香、胡椒:月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質,不宜吃刺激性強的辛辣食物,以免刺激血管擴張,引起月經提前和經量過多。
(08)在例假期間應該少喝汽水,汽水中的碳水化合物會影響身體對其它物質元素的吸收,對身體不太好。
(09)過多的吃柿子會影響身體對鐵元素的吸收,在女生假期期間不宜吃柿子。
(10)含咖啡因的飲料:會使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩,同時更消耗體內儲存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝.
(11)竹筍性寒,又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣,女性在經期應忌食。
(12)過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素,刺激血管擴張,引起月經提前和經量過多,所以不宜過多的飲酒。
(13)食鹽:女子在月經期來潮前吃過鹹的食物是有害的,過鹹的食物會使體內的鹽分和水分儲量增多,從而造成在月經來潮之前發生頭痛、激動、易怒等現象。
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