佐丹力159怎麼吃瘦的快

素食全餐作爲一款營養全面、食用方便的五穀雜糧粥。越來越多的人開始食用佐丹力素食全餐，然而很多新接觸到佐丹力素食全餐的胖友，下面給大家介紹一下怎麼吃瘦得快。

操作方法

（01）隨餐/加餐:素食全餐是一款均衡營養粥，可以作爲點心、營養餐配合一日三餐食用，沒有禁忌，或者在一日三餐間隙間加餐食用。

（02）代餐:“代”是替代的意思。代餐就是根據自身情況，用來代替一天中的一頓（晚餐）或兩頓正餐（早、晚餐），沒有忌口。其他則食用正餐即可，代餐無週期限制。

（03）換食:用代替一日的早、中、晚三餐，每餐一袋；根據飢餓感加餐一至二頓，每頓一袋；建議換食週期爲3天、7天，可根據自身情況延長至14天的時間，避免除外的任何食物攝入，讓身體徹底進入休整階段。

（04）1.第.一階段換食：3-7天，三餐全部都吃，不吃其他東西，只喝水，如果感到餓，兩餐之間加一包，包數爲每天3-5包。

（05）2.第二階段復食恢復：3天，三餐全代餐，中間加水果蔬菜，建議吃清水煮過的蔬菜，這樣不傷害換食後的幼嫩腸胃。

（06）3.第三階段保持鞏固調理：堅持每天吃1-2包素食全餐（早餐或晚餐），可以根據需要和情況來定，如果哪天有飯局大吃大喝過了，第二天可以代兩餐調節一下。