春季如何輕鬆排毒
春季最需要的就是排毒,因爲冬季閉藏,很多毒素和廢物都堆積在了體內。到了春季,天氣變暖,身體新陳代謝加快,毛孔也張開了,這時候不僅適合排毒,而且排毒的效果特別好。今天小編就給大家介紹一些簡單的排毒小妙招給大家。
步驟/方法
(01)吃山藥大棗粥助消脂。春天容易肝火旺,肝旺傷脾,容易影響脾胃的消化吸收功能。因此,春天適合多吃一些健脾祛溼的食物,其中首推淮山和大棗。食養家淮山又稱山藥是一種高營養低熱量的減肥食物,富含膳食纖維,易增加飽腹感,起到控制食慾的作用。而大棗是益氣補脾的佳果,可以促進脾胃運化,特別是食養家精選的和田玉棗。二者搭配熬粥,既消脂瘦身,又美味滋補。
(02)喝蜂蜜檸檬水很排毒,每天來上一杯蜂蜜檸檬水,可謂是助力於排毒養顏的最佳之選。自制檸檬蜂蜜水有兩種方法,既可以在調好的蜂蜜水裏加一兩片新鮮的檸檬片,也可用蜂蜜把切好的檸檬薄片醃製起來,放在冰箱中,每次取出一片檸檬直接泡水喝。每天早晨起來空腹喝一杯蜂蜜檸檬水,既美容養顏又清熱排毒。
(03)動,每天萬步走塑身快。要想消脂排毒,那麼動起來一定是必須的。怎麼動?當然還是首推老項目——快步走,簡簡單單的走路就能走掉一身贅肉。走路時步伐快一點,只要心跳加快,身體微微出汗即可,這就是最好的消脂排毒運動。
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