對心血管有好處的八大食物你知道幾個？

現在心血管的疾病是人類健康的一大隱患，那麼哪些食物有益於心血管呢？小編帶你們一起了解一下。

操作方法

（01）大蒜大家都知道能夠殺菌消炎，但是我告訴你大蒜對心血管的幫助也是非常大的它自身含有甲基丙烯三硫對降低膽固醇和三酸甘油脂的濃度有極佳的效果，從而很好的防止了血栓的生成。

（02）蘋果蘋果的作用太多了，最容易被大家記住的就是減肥可是蘋果含有的果膠，纖維素，花青素，維生素這個都能夠降低膽固醇的濃度的，，所以這個有利於防止血管壁油脂的生成有很大作用。

（03）黑木耳黑木耳的膳食纖維，胡蘿蔔素，等一些微量元素對於抵抗血小板的快速凝結有非常大的一個作用，所以他它對於血管抗凝血的作用就顯得非常明顯了。

（04）海帶海帶中有太多的營養成分了，我就不多少了，就說幾個比較重要的，裏面的鐵元素膠質纖維和氨基酸，維生素都非常多的這些東西都對降低膽固醇有很大的一個作用。

（05）燕麥燕麥是能夠使人長壽的一種食物。燕麥它裏面的膳食纖維和其他性質的纖維是非常多的，可以非常有效的降低血液中的總膽固醇的濃度。

（06）洋蔥洋蔥的功效特別多，其實它跟大蒜有異曲同工之妙的，但是它裏面還有前列腺素A，這個元素可以增加冠狀動脈和末梢血管的流量，所以這就容易防止血栓的發生，而且它裏面還含有降血脂的二烯炳基的成分。

（07）西紅柿西紅柿的強大之處就在於它的茄紅素，它被煮熟的時候或者被油炸的時候茄紅素就被大量的釋放出來了，這個茄紅素有很強的抗氧化性，對於降低血液中三酸甘油脂有很好作用。

（08）圓白菜這個圓白菜可是被大家稱道的一個抗血栓的一個極佳食物。它裏面含有豐富的膳食纖維胡蘿蔔素，比其他的食物要多很多的，所以對於穩定血壓，降低膽固醇，防止血栓有輔助治療的一個間接作用。

特別提示

以上內容均爲個人經驗不能夠以偏概全。