普通人靜坐採用哪種靜坐姿勢好？

很多人開始學習每天靜坐，讓自己的身心得到一個徹底的放鬆，那麼普通人選擇哪種靜坐方式比較好呢？一起來看看吧。

操作方法

我們要是有時間的話，靜坐最好的方式就是盤腿打坐，可是我們的時間太緊了，所以說適合我們靜坐的第一種方式便是腰背挺直肩部頭部端正的方式。

另外深受大家喜歡的靜坐方式是雙手抱膝的方式，坐下之後，用雙手緊緊抱住自己的膝蓋部位，頭部微屈，心思不爲任何所動。

另外介紹大家一種更能夠讓我們放鬆的靜坐方式，這一種方式也是瑜伽動作的一種，整個人很舒服的平躺，雙腿自然往外開啟。

最後介紹大家比較“規矩”的靜坐方式，那便是跪坐，雙手自然垂在雙腿上，雙腿跪地，屁股坐着自己的雙腿，腰背挺直，呼吸均勻，雙目微閉。