亞健康的十大症狀
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(01)亞健康代表着身體不是完全處於健康的狀態,這時我們就要警惕疾病的發生。那麼哪些症狀告訴了我們身體是亞健康的狀態。下面我們就一起來聽聽專家們的具體介紹。處於亞健康的十大症狀:1、總覺得疲憊——疲勞是亞健康最典型的表現之一。很多 疾病 也是以莫名疲倦爲主要 症狀 ,要引起注意。2、經常手腳冰冷——說明身體末梢循環不好,一般伴有陽虛、氣滯、血淤。3、12點以後睡覺——中醫講究睡“子午覺”,晚11點前入睡最利於養陰,給身體在夜間“充足電”。睡覺時間最晚不要超過11∶30,否則反而比較清醒,不易入睡了。4、指甲有白點——中醫說,爪甲爲血之餘。指甲上有白點,提示人的臟腑功能失調,尤其是消化吸收功能不好,身體營養不夠,要注意膳食平衡。5、指甲有豎紋——指甲有豎紋提示身體處於疲勞狀態,最近可能精神狀態不太好。不管怎樣,要注意放鬆心情,調節作息了。6、臉色不好有色斑——臉色不好有色斑的女性 ,主要應該從情緒和內分泌兩方面找找原因,平時壓力大,精神緊張,以及月經失調的人,很容易出現臉色發黃暗淡,或者伴有色斑的情況。7、體重突然下降——如果不是刻意 減肥 ,半年內如果體重下降超過20斤,一定要到醫院檢查是否患有某些嚴重疾病。如果是非疾病因素,可能跟壓力或情緒有關。8、想吃辣的東西——人在緊張疲勞時,口味往往會變重,或覺得沒有食慾,就想吃些辣的食物。9、很少吃主食——爲了減肥,就不吃或很少吃主食,這是一個誤區。10、總感覺口乾——總感覺口乾可能是陰虛或津液虧損的表現,陰液不足、津虧,以及血淤、痰阻等都會引起口乾舌燥。
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