怎樣才能提高智商
智商是對一個人的誇讚,代表他很聰明。人體大腦就越靈活,人的智商也會表現的越高。那麼如何提高智商呢?
操作方法
(01)吃雞蛋大腦中的乙酰膽鹼含量關乎人體的記憶力的強弱,也對大腦的執行能力有很大影響。當大腦中含有豐富的乙酰膽鹼物質時,可以增強記憶力,幫助大腦靈活執行。雞蛋黃中含有豐富的卵磷脂,當它被酶分解之後就會產出大量的乙酰膽鹼,以補充大腦中的乙酰膽鹼含量。
(02)喝牛奶牛奶中鈣的含量很高,還容易被人體所吸收,有助於大腦的健康和組織細胞的執行。因爲鈣物質是大腦代謝中不可缺少的營養物質,人體鈣吸收的好,大腦代謝活動就越強。而且牛奶中還含有大腦必需的氨基酸,食用牛奶對大腦有很好的滋補作用。
(03)多運動右腦在運動中對形象的感知及細胞的激發比靜止狀態更快更強。每天跳半小時的迪斯科健身操、打乒乓球、羽毛球等,在打拳或做操時有意識地讓左手多重複幾個動作,以刺激右腦。
(04)充足的睡眠睡眠非常重要,保護腦主要靠睡眠。好的睡眠是恢復腦的重要方法。若睡眠太少,很可能造成情緒失調和神經性疾病。
(05)吃魚類生活中有很多人會說,聰明人愛吃魚。這也不是毫無依據的。魚類食物可以向大腦提供許多優質的蛋白質和不飽和脂肪酸,不僅可以保護腦血管,還可以爲大腦神經細胞提供充分營養,促進大腦神經細胞的活動。
特別提示
因此,想要提高智商可以試試以上的方法哦。
-
螺旋藻的吃法 螺旋藻不能和什麼一起吃
螺旋藻營養價值比一般的食物高得多,對人的身體有很好的調理作用。比如減肥、抗衰、抗癌等。那麼怎麼把螺旋藻的營養價值發揮到最大呢?首先我們來看看它是怎麼吃的?螺旋藻的吃法螺旋藻是一類低等植物,屬於藍藻門,顫藻科。它們與細菌一樣,細胞內沒有真正的細胞核,所以又...
-
魚膠和什麼一起燉最好 魚膠怎麼燉好吃
魚膠一般是和其它的食材一起搭配食用,燉出來的味道更好,而且效果可以事半功倍。那麼,魚膠和什麼一起燉最好?魚膠怎麼燉好吃?魚膠和什麼一起燉最好魚膠可以和很多食材一起搭配食用,效果也是不一樣的。如果要補血氣好一點,那麼推薦跟紅棗、枸杞、瘦肉等等選一兩種輔料...
-
街邊小吃「鐵板豆腐」自己在家也能做!
每次逛夜市,逛步行街,都會遇到鐵板豆腐這樣勾人味蕾的東西,大老遠就能聞到香味。豆腐可以說是中國食材上比較古老,但是百吃不厭,並且非常重要的食物了。蒸、炸、煮、燒、燉、涼拌,每種做法都能做出絕世美味。鐵板燒豆腐作爲一種街頭小吃,竟然形成了自身的一種文化,別看...
-
豬頭肉怎麼做好吃?6種做法好吃不膩!
豬頭肉的美味,於民間早就聲譽鵲起,那豬頭肉怎麼做好吃?下面我們就一起來看一看豬頭肉怎麼做好吃不膩的6種做法吧!一、滷豬頭肉【材料】豬頭肉500克,花椒5克,桂皮5克,丁香3克,八角3克,白砂糖5克,胡椒粉4克,鹽50克,醬油50克,白酒5克,白醋3克。【做法】①用炭火燒清未淨豬毛,浸...