飯後養成哪些好習慣讓身體越來越健康?
我們每個人一天都要吃三頓飯,一頓飯不吃都會感覺餓,但是大家知道,在攝入食物的時候除了攝入的食物要保持乾淨衛生之外,其實吃完飯之後還有一些良好的習慣,也有利於我們身體的健康,所以大家一定要了解而且要保持這些習慣。
操作方法
(01)吃火鍋後喝點酸奶,尤其是在天氣比較冷的時候,很多人都比較喜歡吃火鍋兒火鍋的,湯汁溫度非常的高,還有就是配料也會比較辣,這樣對自己的腸胃就會促進性特別的大,所以在吃完火鍋之後,最好是喝上一點酸奶,能夠很好的保護我們的胃腸粘膜,從而有利於遏制腸胃細菌的滋生。
(02)吃方便麪之後吃點水果,尤其是一些青少年比較喜歡吃方便麪,但是吃完方便麪之後,最好是來上一點水果,像是蘋果,草莓或者是獼猴桃之類的都很不錯,因爲這些水果能夠很好的補充我們身體的維生素以及礦物質,而且還能夠促進腸道的消化。
(03)飯後來點大麥茶,有一些人吃完飯之後,往往會感覺自己的腸胃不是很舒服,這其實就是消化不良的表現,那麼當身體出現這些症狀之後,就應該喝一點大麥茶,因爲這些大麥茶能夠很好的將我們腸胃裏面多餘的油脂分泌出去,而且還能夠促進腸胃的蠕動,當然也就對於腸胃營養的吸收很有幫助。
(04)吃的太清淡喝點芹菜汁,有些人比較喜歡吃一些清淡的食物,但如果過多的攝入清淡的食物,那麼就可以在飯後來上一杯芹菜汁,芹菜汁裏面所含有的纖維素相對來說要比較高,而這種纖維素能夠將我們身體多餘的脂肪很好的帶出,當然也有利於減肥和身體健康。
(05)吃螃蟹之後喝點生薑紅糖水,秋天的時候螃蟹可以說是最肥美的,因此很多人都比較喜歡吃螃蟹,但是螃蟹屬於寒性的食物,如果有心人脾胃比較虛弱,吃過多的螃蟹就容易出現胃痛腹瀉的症狀,所以在吃完螃蟹之後最好是喝上一杯生薑紅糖水,這樣能夠很好的去寒暖胃,從而緩解這種腸胃不舒適的症狀。
(06)吃燒烤之後來根香蕉,很多年輕人都比較喜歡吃燒烤,或者是各種各樣不同碳烤類的食物,但其實這一類的食物裏面所含有的致癌物質非常的多,所以在吃完碳烤類的食物之後,最好是來上一根香蕉,因爲香蕉裏面特殊的成分能夠有效的遏制症狀,致癌物質。
(07)飯後潤肺止咳吃個柿子,尤其是有一些呼吸道疾病的人,如果感覺自己總是咳嗽,那麼在吃完飯之後可以吃一個柿子,因爲甚至能夠很好的滋陰潤燥,生津止咳,屬於一種非常好的保健水果,但是一定要記得獅子可千萬不要在飯前空腹的時候吃。
(08)飯後吃點花生,花生裏面所含有的維生素b2非常的豐富,而我們在平常的膳食中往往這種成分比較缺失,所以在吃完飯之後適當的吃一點花生,很好的補充身體所需要的這種營養成分。
-
賴葡萄和苦瓜的區別?賴葡萄的功效和作用!
賴葡萄是一種和苦瓜長得非常類似的食物,它們在外形上面看起來是相當類似的說,但是它們兩者有什麼區別呢?它的功效作用又是啥?賴葡萄和苦瓜的區別?1.外形苦瓜和賴葡萄雖然表皮都差不多,但是個頭差距很大,苦瓜要比賴葡萄大很多,苦瓜,較長條形,而賴葡萄較爲團形,具體見下面三...
-
喜樹皮是啥?它的功效作用是啥?
喜樹是一種大家聽的很少的樹種,喜樹皮就是喜樹的樹皮的說哦,那麼喜樹皮它是長什麼樣呢?它真的可以用來治病嗎?下面就帶你看看!喜樹皮是啥?喜樹皮,中藥名。爲藍果樹科植物喜樹CamptothecaacuminateDecne.的樹皮。分佈於江蘇南部、浙江、福建、江西、湖北、湖南、四川、...
-
蟬蛹的營養價值有哪些?你敢吃蟬蛹嗎?
很多人都對蟬蛹又愛又怕,一方面是傳聞如何如何美味營養,一方面看到之後是多麼噁心噁心,特別是吃的時候如果吃到一隻活蹦亂跳的在嘴裏,那滋味別提多帶感了。蟬蛹的功效與作用蟬蛹性平、味甘,具有祛風、健脾、止消渴、鎮靜安神、益精助陽等功效。蟬蛹可以有效提高人體...
-
桂花茶的功效與作用,喝的時候要注意哪些!
桂花是一種味道非常香的花,每年到那個季節的時候都會爲這個世界帶來滿滿的芳香,受到很多人的喜歡以至於有人用它來做桂花餅還有桂花茶之類的,那麼今天就爲大家來介紹下桂花茶它的功效和作用吧,快來看看吧!桂花茶的功效與作用茶均以桂花的馥郁芬芳襯托茶的醇厚滋味而...