開空調睡覺要注意什麼

夏季溫度越來越高，有的地方甚至高達40度，我們只能透過使用空調來調節室內的溫度，空調雖然能使我們感到涼爽，但是也並不是十全十美的，比如晚上開空調睡覺時，我們就有一些需要注意的事項

操作方法

（01）調節合適的溫度夏季開空調溫度不要過低，尤其是在晚上睡覺的時候，人在睡着後免疫力會下降，空調溫度與室外的溫度相差不要超過5度，以免溫差太大，引起不適，28度左右正好，而且最好是設定定時關機，風量也不要太大，中等強度就好

（02）家裏有孩子的，睡覺時要給孩子換長衣長褲，穿上襪子，然後給孩子蓋上小被子或小毯子，不要和大人一起蓋，讓孩子單獨蓋一個，以免被子給大人拉去了，而着涼。並且要經常給孩子喝水，補充水分

（03）空調製冷時空氣會幹燥，可以在室內放一盆水，或者在地上灑一些水，或者使用加溼器。晚上應儘量保持空調的流通，可以把門窗稍微開啟一點，換換氣，這樣能夠大大減少由於空調所導致的疾病。每天早上起來要把窗戶全部開啟通風，使空氣對流

（04）勿對着空調的出風口晚上睡覺時，不要躺在出風口對着的地方。因爲空調的出風口的冷氣比較大，直接吹在身上，就會容易受涼。也不要睡在空調下面，因爲空氣循環時，細菌，灰塵會對身體造成影響

（05）洗完澡別對着空調吹晚上洗完澡後，身體的毛孔是張開的，這時候去房間睡覺，千萬別對着空調吹。也不要在大汗淋漓的時候直接進入空調房，最好是擦乾汗水，換上幹衣服，待出汗量少了再進入，也不要把空調直接對着頸部吹

（06）經常清洗過濾器有的家庭可能只有在夏季和冬季空調的使用率比較高一點，在春秋時是不用的，所以在使用前最好是清洗一下空調的過濾器，避免病原微生物在過濾器上繁殖生長，給人體帶來危害。如果自己清洗不乾淨，可以找專門的清洗空調人員清洗

（07）不要在空調房內吸菸本來空調房間就比較封閉，空氣流通緩慢，這時候更不能在房間裏吸菸，在空調房吸菸，不僅會使家人吸二手菸，而且香菸中的尼古丁和一氧化碳等有害氣體換不出去，會一直傷害身體。如果睡覺前有抽菸的習慣，最好去室外抽，抽菸後待煙味散去再進屋裏睡覺

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