晚上開空調睡覺有什麼講究
夏季高溫酷暑,室內的溫度都能達到攝氏30度以上,晚上在家睡覺開電風扇都無法降低室內溫度,要想舒舒服服的睡個好覺只能開空調了,但空調開久了又特別乾燥,有的人在空調房呆久了都會出鼻血,如果白天出現這種情況,我們可以選擇喝水,短時間關空調,可是晚上開空調要注意些什麼呢?下面來說說晚上開空調睡覺有什麼講究。
操作方法
(01)開空調前先通風:有些人由於白天上班,擔心開窗有灰塵進來,所以一天下來臥室都沒有通風,這種情況我們就要在晚上回家的時候,開啟窗戶通風透氣,也可以取到除去房間異味的作用。
(02)提前十分鐘開空調:做到睡覺前提前十分鐘左右開啟空調,把溫度設定在24度,同時開啟掃風,讓臥室溫度迅速降下來,這樣做的好處是,可以讓我們在進入臥室的時候比較涼爽,同時好讓我們在睡前再次調節空調溫度。
(03)做好保溼工作:空調開啟後,室內會出現乾燥情況,嚴重的會引起鼻子乾燥喉嚨疼,這就要求我們在睡前要做好保溼工作,可以在臥室放一盆水,也可以用溼毛巾放在空調的出風口處,對房間的保溼都有效果。
(04)臨睡前調好睡眠溫度:上牀睡覺前把空調溫度調到26至28度,同時在空調的遙控上打上睡眠狀態,這樣空調可以在室溫達到設定溫度時暫停運轉,人在進入睡眠狀態時28度左右的溫度是合適的,建議蓋上薄薄的空調被。
(05)臨睡前調好風向:睡覺時空調的風不要對着人體吹,這點要特別注意,造成的後果不僅僅是第二天起牀後四肢無力那麼簡單,我們可以把空調的出風口對着牆體吹,這樣可以讓整個房間溫度降低。
(06)記得做好定時設定:晚上睡覺開空調不一定要開通宵,室內溫度降下來後可以維持一段時間,根據自己平時具體情況設定關機時間,以確保在早晨醒來前不會太熱。比如按房間大小判斷,室內溫度在空調關機後還可以保持一個小時,假若你早上六點起牀,你就可以設定早晨五點空調關機。
(07)開啟電風扇:開啟風扇的目的就是爲了在空調暫停運轉和關機狀態的時候,可以藉助電風扇的轉動來維持室內的低溫,減少空調運轉時間,一方面可以節約用電,同時對減緩室內乾燥也非常有效。
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